Hari ini saya nak kongsikan secara ringkas berkenaan keperluan protein harian yang kita perlu dan kenapa kita perlu protein.
Secara purata tubuh kita kehilangan otot sebanyak 1.5% dari berat badan kita.
Ini contoh pengiraan;
Katakan berat badan adalah 86 kg.
86 kg x 1.5%(loose) = 129 gram
Otot kita akan loose setiap hari. Kedutan muka dan otot badan kecut.
Lebih-lebih lagi yang dah tua pasti akan cepat kecut.
Pemakanan orang melayu banyak yang bergoreng kurang protein.
Selain dari sumber daging haiwang seperti lembu, ayang dan ikan.
Amalkan dua sudu besar F1(Shake) + 1 F3(Personal Protein Powder) untuk tambah 23g protein.
Bagi mendapatkan kosumsi protien yang cukup, bolehlah ambil Herbalife Protein Bar.
jom baca artikel yang lebih lengkap di sini >> http://www.discovergoodnutrition.com/2013/10/how-much-protein-do-you-need/
Tiada ulasan:
Catat Ulasan